本周阜阳的天气情况着实不错

小太阳晒着、小风吹着

撇开昼夜温差的因素

算得上是舒适宜人

这样的状态下周仍将持续

预计未来一周我市以晴到多云天气为主，最高气温维持在20℃左右，风力都是2~3级。

天气晴朗固然令人欣慰

但秋冬季节有一个问题不能忽视

那就是雾霾

近几天我市扩散条件较差

夜里到早上

容易出现雾或霾天气

阜阳市短期天气预报

今天下午到夜间

晴到多云

偏东风3级左右

今天最高气温：22～24℃

明天最低气温：10～12℃

预计: 11月4日，多云

秋高气爽，气候变得干燥起来，推荐以下几种“多汁”食物，具有润燥生津的作用，可以改善秋燥不适。

白菜

白菜的含水量高达95%左右，膳食纤维含量也很高，多吃白菜可以起到滋阴润燥、润肠通便、护肤养颜的作用。中医学则认为，白菜性微寒，有清肺热、除烦渴、通肠胃的作用。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有修复黏膜的作用，对于咽喉干燥尤其是眼睛干燥有很好的改善作用。

荸荠

荸荠性寒，有润肺生津、化湿祛痰、清热泻火的作用。

梨

中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药，不但是因为它含有丰富的水分，还因为它味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。雪梨加冰糖炖食，还有润燥止咳的作用，适合干咳患者食用。

枇杷

枇杷也是一种多汁的水果，中医学认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的作用。

柿子

秋季是吃柿子的季节，中医学认为，新鲜柿子性寒凉，有清热润肺、生津止渴的作用。柿子富含果胶，是一种水溶性膳食纤维，有很好的润肠通便作用，适合大便干燥的人食用。

银耳

银耳是滋阴祛燥的佳品，其味甘性平，具有养阴润燥、益气清肠、美容嫩肤的作用，适合秋季经常食用。此外，银耳含有丰富的银耳多糖，具有提高免疫、抗衰老的功效，对皮肤也有很好的保护作用，皮肤干燥的人群可以经常食用。

蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补品，有滋养润燥、美白养颜、润肠通便等功效，对干咳、便秘都有很好的辅助治疗作用。

鸭肉

鸭肉虽然不是多汁食物，但它性微凉，有滋阴作用，适合干咳少痰、咽喉干燥的人食用。可以加海带煮汤食用，或者加麦冬、太子参等煮汤食用，具有很有的滋补作用。

来源：阜阳市气象局、阜阳发布综合